ダイエットの実体験と記録

2020年4月13日
ついに体重が84.0kgに到達した。身長が178cmなので、BMIを計算すると26.5となり"肥満"に該当する。標準体重は69.7kgなのでそれを目指してダイエットしていきたいと思う。これはその日々の記録の予定である。

2020年4月14日〜4月22日
このときはまだ記録をしていなかったので詳細な情報は残せない。が高脂質食ダイエットに取り組む。

曖昧な記憶の出来事メモ
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ぽ

2020年4月24日 23:28

11日目

13時:豚バラ塩漬け100g、バターコーヒー14g

18時:牛バラ肉200g、舞茸、ラムステーキ100g

23時:牛脂ハンバーグ、バター16g、生クリームバターコーヒー

タンパク質70g、脂質210g

筋トレしたので大目に取るように意識しましたが、タンパク質も脂質も摂取するのきつすぎます。

ぽ

2020年4月25日 22:56

12日目

3日連続79.8kg

14時半:豚バラ300g強 P45g F90g
半分食べきれなくて夕飯に
生クリームバターコーヒー

18時:昼の残り

20時:ゆで卵3個 P18g F15g
22時:バター直食い F25g
23時牛脂スープ F80g

P63g
F210g

地獄のようだからやめようかな

ぽ

2020年4月26日 22:04

13日目

体重は79.7kgで100gの減少。あんまり嬉しくない。お腹の肉も増えた気がする。

16時現在何も食べてない。お腹は空くけど食べられるもの何も食べたくない心情。
とりあえず塩角煮つくってみる。

16時20分:生クリームコーヒー F47g
17時:牛脂ハンバーグ210g P30g F100g
22時:塩角煮200g P30g F53g

P60g F200g

やめたい。。

ぽ

2020年4月27日 22:55

14日目

体重は79.0kg
5日ぶりに大きく下がった。
うれしい。

16時30分:塩角煮90g P12g F25g
18時:鮭塩バター焼き300g P62 F45g
22時:牛脂スープ70g バター生クリームコーヒー3杯(バター33g、生クリーム80g) F70g

P74g F210g

とりあえず2週間したので緩ーくやっていきます。
地獄でしたー！
出来る人は痩せるので是非！