「ワークタイム」は８時間では済まない

睡眠８時間確保を考慮すると、１日の活動時間は16時間しかない。
その上で「ワーク・ライフバランス」を考えようとすると、キーになるのが労働にかかる所要時間です。すなわち「ワークタイム」ですね。

よく「９時５時」とか「週40時間労働」などと言われるので、１日の「ワークタイム」は８時間のように思ってしまいそうですが、一般的なフルタイム労働者の「ワークタイム」は実際にはもっと多いです。

まず労働基準法によって、１日に８時間働く労働者には45分間の休憩時間を与える必要があります。これによって「8:15-17:00」とか「8:30-17:15」などの（休憩を含んだ）勤務時間が設定されることが多く「９時５時」よりも実際には長いわけです。

また、出社前後の通勤時間もあります。人によって通勤時間は異なるものの片道１時間近くかけて通勤している方も少なくないことから、決して無視できない所要時間です。
もっと言えば、仕事に際しスーツや作業着に着替える身だしなみの時間も取られます。

すると、16時間のうちの優に10~11時間程度は「ワークタイム」で既に費やされています。

残りはわずか5時間程度。この中で食事や、日用品の買い物、排泄、入浴などもやりくりするわけですから、本当に自分で自由に使える可処分時間はもっと少なくなります。

ましてや残業が常態化している職場であればほとんど残りません。

これが「ワーク・ライフバランス」の前提になってきます。