【Vol.３】ダイエットを始めて食べなくなったもの

皆さんこんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です！

引き続きダイエットを始めてから
食べる頻度が減ったものをご紹介しています！
※あくまで禁止ということではなく頻度がとても減ったもの

前回までの記事はコチラ▼▼

お盆休みも明けた方も増えてくる頃ではないでしょうか。

休み中の乱れた食生活をリセット
更にこれを機にアップデート
してみてはいかがでしょうか！

さて今回紹介するのは…

揚げ物

僕は揚げ物の中でアジフライが1番好き。

分かってはいるけど辞められないんだよ…！

という方も多いのではないでしょうか。

僕自身も揚げ物大好きです！
美味しいですよね！！

しかし

・脂質が高くカロリーが高い
・美味しいので食べ過ぎてしまう
・ご飯やうどんなど主食も食べ過ぎてしまう

などの観点から食べる頻度を
意図的に少なくしています。

先に紹介したラーメンとパン
よりは食べていると思いますが

頻度としては多くて月に２～３回ほど。
※しっかりと体重を落とす期間は絶対食べませんが。

先程も書いた通りアジフライが大好きなので
たまに食べに行ったり

そばやうどんを食べる際に天ぷらを
一緒に食べたりします。

揚げ物の頻度を減らすコツとしては

買わない/外食時になるべく避けること

お惣菜やコンビニのレジ横に
売られている揚げ物を買わないだけで
揚げ物を食べる頻度は落ちると思います。

外食時はなんとなく揚げ物を選ぶのではなく
どうしても揚げ物が食べたい時のみに
するとよいのではないかなと思います！

では今回はこのくらいで！

最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

この記事が一人でも多くの方の
役に立っていたら嬉しいです。

記事がよかったら
ハートをポチッっとしていただけると
励みになります！

さらにTwitter等でレビューいただけたら
大変嬉しいです！RTさせていただきます！

Instagram、Twitterもやってます！
よろしければnoteとあわせて

フォローしていただけると嬉しいです！

ではまた！