【Vol.２】ダイエットを始めてよく食べているもの

皆さんこんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です！

少し前までの記事では
ダイエットにオススメしない食材や食事を
ご紹介していました！

参考になった、勉強になりますといった
嬉しいお声をいただくと同時に

「逆になに食べてるの！？」

と疑問に思う方も少なくないでしょう。

そこで前回の記事からは
ダイエット・ボディメイクを始めて
よく食べるようになったり
積極的に食べている
オススメの食材や食事をご紹介しています！

見たことも聞いたことないものではなく
身近にあってどこでも手に入るものだと
思いますので是非真似してみて下さい！

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前回の記事はコチラから▼▼

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では早速本題に入って行きましょう！

今回紹介するのは…

魚介類

大きくまとめてしまいましたが
魚をはじめ貝類やイカやタコは
とてもダイエットに向いています！

オススメする理由としては

・なにより美味しい

・高タンパク質

・低脂質
※中にはサーモンやサバなど
　脂質が高いものもありますが
　食べる量に気をつければ不飽和脂肪酸が
　多くオススメです！

・味付けや調理のバリエーションが多い

・不足しがちなミネラルを摂取でき

などといったことが挙げられます！

食事は習慣です。
毎日行うことなので
バリエーションが多いことも
重要になってくるかと思います。

魚介類は鶏肉同様
色々な調理法に対応しているので
その点でもオススメ出来ます！

僕はお刺身や塩焼き
鍋にして食べることが多いです！
※極力バターは使わない方が
　ダイエットにはいいと思います。

ダイエット中の方はもちろん
なんとなく身体の調子が良くない方も
参考にしてみてください！

では今回はこのくらいで！

最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

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