部屋とワインセラーとヨガマット

ろんちゃんのパーソナルヨガ1回目の記録♡

ご近所さんなので、初回は我が家で行いました♪

お家でできるなんて、何て贅沢…と感動しながら、いそいそとダイソーで買った600円のヨガマットを床に。

最近買ったワインセラーと並んで、その対比が何とも滑稽で思わずパシャり。

部屋とワイシャツと私（生まれ年にリリースした楽曲…知ってる人いるかな？焦）

ならぬ

部屋とワインセラーとヨガマット笑

さて、準備は万端！

（オフショットのワイン笑、ワインの話はまたいつか…！）

まっすぐ立つことの奥深さ

初回はまず、姿勢をチェック。

かかと、くるぶし、ふくらはぎ、膝、内ももの5箇所がくっついているのが、スラリと理想的な足だそう。

正しい姿勢で立ってみると、それだけで筋力が働いて、日頃いかに無意識でいるかに気づく焦

でも、気づいたらこっちのもん！笑

私の目標はスキニーを履きこなすこと♡なので、これから日々ベストポジションを意識して美脚を目指していこう！

（理想のイメージ、イメトレ大事！笑）

無い物ねだりよりあるもの探し

姿勢の次は、呼吸法や、筋肉の動きを感じながら様々なポーズを。

ここでの気づきは、「私！筋肉ある！！」ってこと笑

ろんちゃんの誘導に導かれながら、随所で自分の筋肉がとってもよく動いているのを感じられて、筋肉の存在に気づきました。

同時に、体の内側から熱を帯びてくるのを感じられて、潜在意識というか潜在筋肉というか（そんな日本語ない笑）自分はすでに代謝する十分な機能を持っていて、それを意識することでより効果的に動かして喜ばせてあげればいいんだなあって、ろんちゃんが気づかせてくれました。

たくさん吐いたら、自然と吸える

最後は、お休みのポーズ。仰向けで3分間自分の呼吸に集中します。

すると、日々あれもやらなきゃこれもやらなきゃって頭の中で忙しく考えていることなんかから自然と解放されて、精神的な自由を少し味わえました。

生きていると日々、色々なことがあるけれど、たくさん吐いて、良い空気を吸うことで、良い循環に近づけるんじゃないかなあって！

そして、これからも教えてもらったことを日頃ちょっとずつ意識して、日々心を動かしながら、同時に横隔膜も動かして笑、より理想の姿に近づいていけたらいいなあ〜と思う！

改めてろんちゃん、たくさんの気づきをありがとう♡