お水 2.3リッター

今朝の石塚洋輔さんのライブで、対談相手の
ダイエットの専門家：森朝子さんのお話の中で、

気になったのが「水」の話、

水分を多くとればいいと聞いていた記憶が、
単純のそうゆう話でないらしい
水分と水は違う、水は水、
水分、お茶、ジュースなどは体でろ過するので負担がかかる。
水は川の如く流れるが、
水分は沼の様に淀んでしまう。

なるほど・・・
沼と川のイメージ、

濾過の必要ない水、川にしましょう！
カラダの中の不純物を流してくれる。
流す、排泄できないと、痩せられないと。

で、今日からコロナ禍で淀んだ体をリフレッシュ！

どれくらい飲んだらいいのか？
体重１ｋｇ当たり３５ｃｃ、白湯の方が良い。
私の場合、２．3リッター！

第1日目は、目標の半分、この量、難し～い。
でも、だんだんカラダに思い込ませる。
カラダが覚える、水を欲しがるようになればしめたのものとか。

結果はここで報告しますね！