完全無欠ダイエットメニュー

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「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。…

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【72kcal】シリコンバレー式ダイエット・トマトそうめん

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るものタンパク質ファスティングの日にオススメの、トマト素麺（糖質ゼロ麺）のレ

【海外レシピ作ってみた】完全無欠ダルゴナコーヒー

ダルゴナコーヒーの勢いがすごいですね。。。 Bulletproof.comにも最新レシピが掲載されていたので作ってみました。レシピにはミルクの代わりにカシューナッツミルクかオーツミルクと記載されていました。「ふーん、アーモンドミルクではないんだ・・・」と思っていると、記事化されていました。どうやらオーツミルクの方が、アーモンドミルクよりも栽培過程で環境負荷が少ない。ということだそうです。とはいえ、日本でオーツミルク購入しようとすると、糖類はもちろん、増粘剤とか植物油

【シリコンバレー式ダイエット】ガパオ&カリフラワーライス

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るものカリフラワーライスのガパオです。コストコで売っている２kgの冷凍桜ど

【シリコンバレー式ダイエット】完全無欠メニューローカライズ計画

数年前に人気を博した、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」パフォーマンス向上は実感できるが、とにかく食事のハードルが高い。推奨食材がアメリカン過ぎて、調達コストがとんでもない。そこで今後の自分のためにも、備忘録として、比較的、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録してゆく。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束

【シリコンバレー式ダイエット】カップオムレツのレシピ

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るもの平飼いたまごで作るカップオムレツを紹介したいと思います。お弁当や

【シリコンバレー式ダイエット】ジンギスカン

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るものホットプレートでジンギスカンです。焼くだけなので、レシピもクソもない

【シリコンバレー式ダイエット】カリフラワーチャーハン

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るもの我が家のど定番メニューである、えびチャーハン（カリフラワーライス）

【ズボラ糖質制限レシピ】全粒粉パン

すごいレシピ見つけた。パン作るより簡単な、電子レンジで２分の無糖質パン・糖質ほぼゼロのレシピ。ケトジェニックやっている時「パン食べたい〜」「サンドイッチ食べたい〜」となるが、市販の低糖質パンって、糖質●●％OFFと唄っていても、元々がべらぼうに高糖質な分、ケト目線ではNGなものが殆どなんですよね。じゃあ、自分で作るって、パン焼き器があったところでめちゃくちゃ面倒。しかも１食分という訳にもいかず、結局諦めるのだが…偶然にもすごいレシピを見つけてしまった。レシピと

【シリコンバレー式ダイエット】ポーチドエッグ

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。【注記】この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。今回作るもの上級卵料理・ポーチドエッグです。無数の屍を乗り越えて、ようやく上手