12時就寝。 4時半に目が覚めた。 起きるまで2時間半あるので、ロゼレムを一錠飲む。 しかし、全く眠れず。 マイスリーはできる限り飲まないと決めている。 同じ時間にマイスリーを飲んでしまうと一日中ボーっとしてしまうから。 昨夜は仕事帰りに梅田駅のローソンで宝缶チューハイ一本。 家で霧島EXをロックで2杯。 77.1キロ
12時半の就寝、5時半にめが覚めた。 マイスリー無し、ロゼレム無し、アルコール無し。 久しぶりの自力睡眠。 76.８キロ
睡眠導入剤をやめたい。 その備忘録として
