グリーンエクササイズの効果

誰でもストレスで追い込まれることがある。

このような時は、運動するのが一番効果がある。

 

運動というと激しいイメージを持ってしまうが、そんなことはない。

5分ほどの散歩でも効果的である。

 

ただし、これには条件がある。

緑の見える所で、散歩をするということである。

 

これは「グリーンエクササイズ」と言われるもので、緑の見える所で5分間散歩するだけで、人間のストレスは大きく軽減する。

仕事や勉強をしていると、休憩中にスマホを触る人がほとんどだろう。

近くに公園があれば、気分転換に5分間散歩してみるといい。

 

神社に行くだけでも、グリーンエクササイズの効果はある。

よく試験や大事な仕事の前というのは、誰でもすごく緊張する。

そういう時、グリーンエクササイズがいい。

グリーンエクササイズどころではないと思ってしまうが、脳の仕組みを考えると、まさに逆であり、試験や大事な仕事の前こそグリーンエクササイズをすべきなのである。

 

人間の脳の回転が最も良くなるのは、運動した後の「30分～1時間」である。

そこから、約3時間は脳がフル回転する。

その為、試験や大事な仕事の前こそ、グリーンエクササイズが効果的なのである。

 

仕事ができるビジネスパーソンは、出勤前にジムに行き汗を流している。

ただ鍛えたいからだけの理由ではないと思う。

最高の体調とパフォーマンスを手に入れることを知っているからである。

 

仕事ができるビジネスパーソンを観察してみると、ほぼ体は引き締まっている。

肥満はほとんどいない。

そこもポイントであり、自分の体を自己管理できる人は仕事も管理できている。

一流になりたければ、運動することは理にかなっている。

 

私も毎朝ランニングを行っている。

健康の為であり、その結果自分磨きができるからだ。

体調が悪いまま仕事をしていては、最高のパフォーマンスを発揮できない。

むしろ、仕事へのモチベーションは下がり、いずれ会社を辞めたくなるだろう。

 

まず一流のビジネスパーソンを目指すなら、運動を毎日の習慣としてみるといい。

いきなり、レベルの高い運動をするのではなく、5分のグリーンエクササイズでも十分効果はある。