マガジンのカバー画像

つぶやき

294
本
つぶやきをまとめたマガジンです💖 日記、格言、名言、推しのこと、気付き、くだらねぇつぶやきetc💖
運営しているクリエイター
えりやん

#美容

今日は朝ヨガ（朝といっても10時ころ）をやりました。身体がカタイ💦余計な力が入ってしまったり顔が険しくなっていたり。
その度に緩めて呼吸に意識していると気持ちが良いです💖気持ちもスッキリ。

えりやん
えりやん
2週間前
18

やはり糖が減ると元気が落ちる。睡眠力も落ちる。不安感が増す。
ビビらないで良質な糖を摂取すると元気になる。糖と塩とタンパク質は大切だなぁ💖

嫌な感情は紙に書いてビリビリに破って捨てる又は燃やすと良いと医師も言っていた。
私は水に流せる紙に書いてトイレに流す🚽ｻﾖﾅﾗ〜🖐️

えりやん
えりやん
1か月前
21

徳南製糖さんの純黒糖✨買いました☺️
幻の黒糖とも呼ばれていて、口に入れると瞬間にほろりと溶けるように砕けて、また溶けていく。
味はこれまでの黒糖から感じたことがない、自然の海の香りが鼻から抜ける風味と濃厚さに舌鼓🤤とてもおすすめです✨
製造技術は登録無形民俗文化財に登録‼︎💖

えりやん
えりやん
2か月前
23

やっぱり天然塩って大事✨さっそく雪塩注文しました！

ミネラル不足はあらゆる不調を招くようだ。 私もその一人だった。 メンタル崩壊してから色ん…

えりやん
えりやん
3か月前
33

農家の知り合いからさつまいも🍠をいただきました✨最小限の農薬でお野菜などを作っているからブロッコリーいただくと青虫が付いているけど本当に美味しい😋今回はネギも大量にいただきました。市販のネギは洗剤臭い時があるから苦手だけど甘くてネギの風味が強くて美味しいです😋本当にありがたい💖

えりやん
えりやん
3か月前
8

サプリメント増やしたく何が良いか迷った挙句、コエンザイムQ10にした。
疲れやすい、慢性疲労、鬱っぽい、睡眠問題などにも改善が報告されている成分。美容にも良い✨
食事から栄養素を摂るのは難しいからサプリは本当に助かる💖
何かの油入っていないとより良い←既に酸化してるから。

えりやん
えりやん
3か月前
20

一本14,000円ほどの本物のハチミツ。金欠のため今は別のハチミツや黒糖で糖代謝を上げている✨🍯本物のハチミツは薄めてなく,抗生剤,農薬の検査が通っている天然物。 糖代謝が悪くなると体のエネルギーがダウン⤵️私は悪玉UP,脂質異常,腎機能低下,便秘,不眠などが出て栄養を見直した💖

えりやん

noteの良いところの一つ。
つぶやきがあるところ。
長い文章を書くこともないし、無理に書くとその気持ちが読み手さんに伝わるから、つぶやきが程よいことが多い。

外は雪❄️☃️❄️
こんな日はゆっくり湯船に浸かって体を温めてあげよう💖
脱衣所も温めてね✨浴槽との温度差は良くないからね😊

えりやん
えりやん
4か月前
17

この時期はビタミンDが不足する。
ビタミンDが不足するとメンタルに影響してくる。
日照時間の短さが主な原因。
食生活が背景にある場合は見直すと良いだろう。
食品ならキノコ類や鮭がオススメ✨
サプリメントで補うのも良いと思う💖
色んな食品をしっかり摂って冬を乗り越えよう！

えりやん
えりやん
4か月前
18

美味しいみかん🍊時々いただく高級みかん🍊果物は毎日食べると良いよ。天然の果糖は血糖と関係ないようで体のエネルギーになってくれるらしい💖
炭水化物を控えたところに更に「全ての糖」を制限すると痩せるけど元気なくなるよ。
米食べれるなら米食べよう！
三大栄養素：糖質、脂質、タンパク質。

えりやん
えりやん
4か月前
9

お味噌汁には天然塩と塩化マグネシウムを入れています。元を辿れば海から生まれた私たちの細胞。海水と同じようなミネラルは必須らしい。エプソムソルトも良いし、マグネシウムオイルを肌に塗るのもオススメ✨マグネシウム不足は精神も不安定に。白湯ばかり飲んでいた過去の私は体力がなく冷えていた。

えりやん
えりやん
5か月前
23

1月17日（水）20時〜
ハチミツ栄養療法医の桑島靖子先生（内科医、漢方専門医）がYouTubeライブ配信します😊🐝
毎月恒例のライブ配信ではたくさんの質問がきます🍯楽しいですよ✨
糖代謝🆙✨で元気な体へ💖


https://youtube.com/@honey-Dr?si=uM4XTAYnYtxVGVBK

えりやん
えりやん
5か月前
10

ありがとうございました💖今日も私はハチミツ取っていますよ✨

こちらからお礼のメッセージ💖 記事ご購入いただきました。 この度はありがとうございました！…

えりやん
えりやん
7か月前
26

コラーゲンは大切らしい。豚足と水を圧力鍋に入れるとあっという間にコラーゲンができる。豚足が手に入らない時は『ゼライス』でも良いらしい。お味噌汁作る時に入れたりしてます。豚足に抵抗がなくて手に入る方は作ってみて🤍ブタさんに感謝です。何かもう全てに感謝🥺✨

えりやん