大人女子に伝えたい「筋トレするなら尻を鍛えろ」

空前のフィットネスブームで、新しいジムの広告が絶えない昨今。InstagramやYouTubeでも溢れる程のトレーニング情報が投稿され、わざわざジムに行かなくても、自分で調べたり動画を見ながらトレーニングを行えるようになりました。

一概にトレーニングと言っても種類は様々、よって効果も様々です。
有酸素系のランニングやバイク、高負荷で行うウエイトトレーニングやHIIT、アスリートから広まった体幹ト