朝日記　1日目

私たちは無意識のクセがある
私でいうと
考えごとをしている時にペン回しをする
美味しいものを食べると険しい顔になる
など無意識のクセが沢山ある

そして、これは行動だけでなく思考も同じだ
昨日私は
「起こってもいないネガティブことばかり想像して不安になって、悩んでばかりいる」
という自分の思考のクセを見つけた　

思考のクセは習慣と同様意識すれば変えられるものなので、これからクセが発動したら
「起こっても無いことで不安になってるぞ」
「不安ならそうなった時の対処法を考えることに時間を使った方がいいぞ」
と自分に言い聞かせて、思考のクセを変えていこうと思う！！！

昨日学んだこと
・思考にもクセがある
・ナッツを食べすぎるとニキビができる

罪悪感を感じる瞬間
・寝過ぎたとき
・自分との約束を守れなかったとき
・1人で食べすぎたとき
・太ったとき
・不健康な生活が続いたとき

思考のクセ
・挑戦するとき起こっても無いネガティブなことばかり考えてしまう

どんな自分でありたいか？
・自分との約束を守れる人
・人に元気を与えられる人
・何でも楽しめる人

叶えたいこと
・韓国に行きたい
・スタイル良くなりたい
・ダンス踊れるようになりたい
・グランドキャニオン行きたい

なりたい自分になるために今できること
・自分は変われると心の底から信じるために
毎日変われるよと口に出す
・朝日記で思考を整理する
・通勤時間は韓国語の勉強する