![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/114826760/rectangle_large_type_2_eb99400353cbdb8ca53ca6b0de9b5b58.png?width=1200)
【おうちご飯】野菜をモリモリ食べられるメニューおすすめ
本日、8月31日は野菜の日ということで
野菜をたくさん食べられる
わたしのおすすめメニューを紹介します!
◯炊き込みご飯
切った材料と調味料を入れてご飯を炊くだけでできるので、炒めるより楽ちん!
定番の五目ご飯等の和風はもちろん
ごま油と塩で、中華風や韓国風(大人はコチュジャンを後乗せ)
バターと塩で、ピラフ風ご飯もできちゃいます!
具は何でもお好みで。
お子様人気の具はツナやコーンです。
◯温野菜サラダ
鍋やフライパンで蒸しても、レンチンでもOK!
柔らかくなり、素材の甘みが引き出され、食べやすくなりますし、カサも減って野菜が手軽にたくさん食べられます。
わたしのおすすめ野菜は、ほうれん草、パプリカ、なす、かぼちゃ、さつまいも、きのこ。
茹でたり焼いたりしたお肉やツナ、豆腐( 厚揚げもおいしいです)を乗せれば立派なメインに!
市販のドレッシングやぽん酢等をかけてどうぞ。
◯具だくさんスープ
豚肉や鶏肉とたっぷりのお好みの野菜で
豚汁やけんちん汁に。
トマトスープや豆乳スープもおすすめです!
/
保育園で子供に人気の野菜入りメニューは
カレーと炊き込みピラフです!🧑🍳
\
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?