【ヨガ難易度高めバッタのポーズ攻略動画】モテにも効果あり

ＧＷどこも行けなくて何しようかな？
と思っている方、

そのままダラダラと過ごすのは
もったいないな～何かないかな～と探している方に
おすすめがあります！


それは、ヨガです。
しかもトレーニング効果もあるパワーヨガです。

家にずっといたりゴロゴロしてたら
本当２・３日で２キロとか増えませんか？

（わたしはよく食べるから？）


今のところ世間では筋トレ人気が高いですね。

確かに、筋トレの方が習慣化はしやすいです。



なぜなら、ヨガって最初のうち
かなりの集中力がいります。

だから、ただ目をつむるだけの瞑想習慣も
続かないパターンが続出するんですね。

これは、もう当たり前のことで、
私も最初家で１分の瞑想も続けることが
できませんでした。


だから、
今回は自分にぐっと集中するヨガではなく、
ポーズをコンプリートできるか？

ちょっと試したろかいなってくらいで
やってみませんか？
（無料だし）


実際にやってもらえると・・・・
すごくすごくうれしいです！！！！

わたし、何でもいいんです。


体が少しでも整えられて
「あ、ちょっとスッキリしたやんか」
ってほんの少しでも思ってもらえたら。

それだけでいいんです。


ヨガは深くやれば
自分の霊的な感覚が目覚めて

脳を活性化させたり
引き寄せが起こったり
シンクロが起こったり

そういったことは、多くの人に起こります。

しかし、そこまでいくには時間もかかります。


それよりこう・・日常でやってて楽しいなとか
「くっそー・・まだポーズ出来んわい」
とか実際に体を動かしてもらえることが

わたしはすごくうれしいなと思うんです。

ヨガのポーズをした時にその人に起こってること
・体の細胞の活性化
・酸素が行き渡って体がクリアリングされる
・筋肉が強化されてる

こういったことに想いを馳せると
うれしくなるんですよね。



ということで、
任天堂のWiiフィットもいいけど
わたしの『宅トレヨガ』シリーズも
よろしゅう頼みます。


ヨガの効果や副産物として、

日常の肩こりがすごく楽になったり
目の疲れが取れ視界がクリアになったり
骨格が本来のニュートラルに戻ろうとします。


美容にもダイエットにもいいし
無料だしデメリットはありません。


ぜひ、ポーズコンプリートできるか？
ご自身の体で遊んでくださいね(^^)

今回はヨガのポーズでも難易度の高い
バッタのポーズのご紹介です。

腹筋と背筋と脚の筋力を
総動員しておこないます。
（一家総出みたいな感じ）

美尻・美脚・内臓機能活性化による
美肌効果を見込めます。

なんと・・非常にモテ度が上がる
男性も女性も是非攻略したいポーズ。

いきなりバッタのポーズが難しい場合は
優しい難易度のポーズから
進めることをおすすめします。

最初はできないと思っていたポーズが
できるようになると、

とても楽しいですよ！

コロナの時間を逆手にとって
宅トレヨガで

運動と呼吸で自己免疫力を
上げて自分の身を守っていきましょう！

◆ポーズ◆
・バッタのポーズ（シャラバ・アーサナ）
・弓のポーズ（ ダヌラ・アーサナ）
・飛び魚のポーズ

◆バッタのポーズのコツ
・恥骨に置いた手で床をしっかり押す。
・最初顎をしっかりと床へ刺すように押しますが
　足が上へあがってきたらすっと力を抜く。
・丹田に力を入れて足を上へ上へと引き上げると
　ポーズの安定性が高まる。

◆弓のポーズのコツ
・体全体をしなやかにそらすポーズ。
・高度な柔軟性が求められるため
　手と足を左右交互に上げてから行うと良い。

◆飛び魚のポーズのコツ
・手と足を組まずに上半身と下半身をするため
　背骨の柔軟性がかなり要求される。
　波間から勢いよく飛び跳ねる魚をイメージして行う。

◆効果◆
・美脚
・美尻
・自律神経を整える
・内臓の強化
・婦人科系のトラブル予防
・美しい背中
※個人差あり

◆目次◆
0:24　バッタのポーズ（シャラバ・アーサナ）
5:00　弓のポーズ（ ダヌラ・アーサナ）
7:28　飛び魚のポーズ

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・起業や副業の過程が楽になる

この２つに行き着くよう設計しています。

最後まで読んで下さってありがとうございます。

◆ストアカ
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