クローン病　安心スムージー

毎朝飲んでいるスムージー

・バナナ　1本
・無脂肪ヨーグルト　大さじ2
・無調製豆乳　150ml
・低脂肪牛乳　70ml
※お腹が痛くならないように豆乳と牛乳は１分レンチンして冷たさを和らげてます
・小松菜　小さめ1束

牛乳よりも豆乳を多めにする事でお腹が痛くならないように工夫！
※豆乳だけだとちょっと重めなのでやはり牛乳も入れたい

ヘルシーなのにこっくり濃厚な味

毎朝大好きなBillie Holidayを聴きながら
このスムージーを飲むのが至福の時間🤍