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うつヨガ

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うつ病の人のためのうつ病の私が提供するヨガ。うつ病ではなくても運動不足な方にも取り組みやすいレッスンをどんどん公開していきます。
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チェアヨガ #5 デトックス

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#5の音声配信ヨガのポーズの説明を…

チェアヨガ #4 太陽礼拝

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#4の音声配信ヨガのポーズの説明を…

チェアヨガ #3 リラックス

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#3の音声配信ヨガのポーズの説明を…

チェアヨガ #2 リフレッシュ

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#2の音声配信ヨガのポーズの説明を…

チェアヨガ#1 ベーシック

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきま…

チェアヨガの基本姿勢

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 チェアヨガの基本姿勢を紹介します。 どんな椅子が…

首周りをほぐすヨガ

うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです。 最後に少しだけ瞑想の時間を入れています。