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みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 うつ病になると太る、抗うつ剤のせいで太る。体重管…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 瞑想と聞くとハードルが高いイメージがあるもの。 …
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 いつもたくさんの方にお読みいただきありがとうござ…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 私のnoteではヨガがうつにも身体が硬い方にも、どん…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#5の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#4の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきます。 noteを見ながらチェアヨガに挑戦してみてください。 慣れてきた方は音声だけを聞いてヨガをしても大丈夫です! このヨガがおススメの人、時間活力が欲しい人 起きて太陽を浴びながら! 用意するもの椅子 ※服装は動きやすければ何でもok! 基本姿勢ここからスタートします。 基本のポーズなので覚えておいてください! ①胸の前で合掌 ②吸う:手を横から
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今日はどこでも簡単にできる片鼻呼吸をご紹介します…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#3の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#2の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきま…
みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 チェアヨガの基本姿勢を紹介します。 どんな椅子が…
うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです…