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うつヨガ

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うつ病の人のためのうつ病の私が提供するヨガ。うつ病ではなくても運動不足な方にも取り組みやすいレッスンをどんどん公開していきます。
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#うつ病

うつ太りを改善するのにおすすめしない方法

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 うつ病になると太る、抗うつ剤のせいで太る。体重管…

うつ病で不眠症の私が寝れない夜にしていること!

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 いつもたくさんの方にお読みいただきありがとうござ…

ヨガってどこで始めたらいいの?スタジオ?YouTube?

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 私のnoteではヨガがうつにも身体が硬い方にも、どん…

チェアヨガ #2 リフレッシュ

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#2の音声配信ヨガのポーズの説明を…

チェアヨガ#1 ベーシック

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきま…

チェアヨガの基本姿勢

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 チェアヨガの基本姿勢を紹介します。 どんな椅子が…

首周りをほぐすヨガ

うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです。 最後に少しだけ瞑想の時間を入れています。