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みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 私のnoteではヨガがうつにも身体が硬い方にも、どん…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#5の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#4の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今日はどこでも簡単にできる片鼻呼吸をご紹介します…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#3の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#2の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきます。 noteを見ながらチェアヨガに挑戦してみてください。 慣れてきた方は音声だけ聞いてヨガをしても大丈夫です！ チェアヨガの基本姿勢はこちらで詳しく説明しています👇 基本姿勢ここからスタートします。 基本のポーズなので覚えておいてください！ 猫のポーズ吐いてお腹を丸めて視線はおへそ 背中を丸める 吸って胸をそらせて視線は斜め上 背中をそらせる 体側伸ばしのポーズ吸いな
うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです…
