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みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今日はどこでも簡単にできる片鼻呼吸をご紹介します…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#3の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回はチェアヨガ#2の音声配信ヨガのポーズの説明を…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきま…
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。 チェアヨガの基本姿勢を紹介します。 どんな椅子がおススメか？・背もたれ あると良いがなくても良い ・ひじ掛け ないものを選びましょう ・座面が平らで床と平行 ソファーの様にクッション性がありすぎて沈み込むのは✖ おすすめ このように安定している椅子があればおすすめ！ 座り姿勢 横から ★ポイント ・背もたれにもたれないように浅めに座る ・足はかかとまでしっかりと床につけて、ひざは90度になるように！ ・なるべく背筋は伸ばす
うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです…
