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うつヨガ

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うつ病の人のためのうつ病の私が提供するヨガ。うつ病ではなくても運動不足な方にも取り組みやすいレッスンをどんどん公開していきます。
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2020年4月の記事一覧

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チェアヨガ#1 ベーシック

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 今回は下の音声配信ヨガのポーズの説明をしていきま…

チェアヨガの基本姿勢

みなさん、こんにちは!ちえみりーです。 チェアヨガの基本姿勢を紹介します。 どんな椅子が…

首周りをほぐすヨガ

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うつ病で首回りが痛む方におすすめなヨガです。 スマホ首で肩が凝りやすい方にもおすすめです…