からだ・養生・健康のおはなし

【白斑diary③】光線療法３・４回目／耳がダンボになるひととき

前回はこちら前回は、CORONAの影響で皮膚科の診療がストップしてしまったことを書いたけど、その後、病院は無事に復活し、私の光線療法も再スタートした。二週間ぶりに皮膚科に行くと、待合室の患者さんは少なくてヒッソリしている。空いている席に座ると、隣の男性は外国人だった。多分、南米系の方ではないだろうか。(なんとなく雰囲気で…) お連れの方と並んで座り、診察を待っている様子だった。椅子に座って、スマホを出したところで、「Emikoさーん」と呼ばれたので、慌てて

【白斑diary⑤】日焼けさせたい箇所・日焼けしたくない箇所

前回の記事では、光線療法５回目の様子について書きました。今回は、６回目と７回目について。白斑の治療日記です。 ◇◇◇ 「次回から、自宅で日焼け止めを塗ってきてくださいね」と看護師さんから言われたことを受けて、光線療法の日の朝、私は身支度の際に、カラダにできた白斑に軟膏を塗りつつ、更に、白斑以外の箇所には日焼け止めを塗布した。やってみて気が付いたけど、白斑に軟膏を塗るのは簡単だけど、白斑以外の場所に日焼け止めを塗るのって、意外と難しい。『塗り絵』で例えると、メ

女性も男性も関係なく、更年期はみんな「生まれ変わり」のとき

この夏は、体調面でいろいろ出てきて、まさに「カラダの曲がり角」を実感する日々だった。モヤモヤして過ごすのは嫌だったので、ただでさえ暑さと湿度でグッタリしている体を奮い立たせ、持ち前のガッツと行動力を駆使して病院をいくつもハシゴして回ったんだけど、お陰で、不調の原因がわかったし、今後の「気を付けるポイント」も明確に理解できた。こういう時、ウジウジ悩み続けていないで、即決・速攻で動ける自分を褒めてあげたくなる。検査してもらい、深刻な病気ではないことが分かってスッキリした

一難去る前にまた一難・今度は首が回らない

お盆休みの最中だった先日の日曜日。あの夜、私はお風呂につかって温まりながら、首のストレッチをしていました。凝っているところを伸ばすつもりで、まずは右側の首筋をグーと伸ばしたんですよね。そのあと次に、左側の首筋も伸ばそうとして、思いっきり横を向いたら、首の後ろの骨の辺りでバキッ…！なに？これ？嫌な音…。あれ？まさか！これってヤバいやつ？カラダに異変を感じ、慌てて伸ばした首を元の位置に戻そうとしたら、今度はボコん！と音がして、骨と筋が元のあるべきポジションに動い

【体験レポ】セルフお灸をしてみたよ

はじめたきっかけ現在、「更年期」真っ只中です。小さな不調はあちこちにあるものの、いろんな養生法を試しながら、お陰様で元気に暮らしています。しかし、今年に入ってから、もともとあった更年期の揺れ動きにプラスして、ウィズCORONA生活のストレス・気候変動に体がついて行けないストレス・社会のストレス…云々が溜まってきて、満タン状態になってしまいました。割と丈夫だった私の体も、世界規模の大変動にとうとう対応しきれなくなったみたいで、ドドッと体調に出てきました。結果、病院に通院

私も更年期宣言！川柳をつくってみたよ

先日、note友がシェアしていたこちらの記事。これを読んで「おお！」となりました。なんと興味深い！この「更年期宣言」というワードが、私の心のフックに引っかかったんですよね。そう、実は私も更年期の真っただ中。昔は更年期というと「秘めたもの」というイメージでしたが、今や男性も更年期症状に悩む時代です。女性だけのものと一括りせず、広くいろんな人たちとシェアしていきたいものですよね。そこで、私も声高らかに「更年期宣言」をします！そして、作ってみましたよ～。私の

「命の母」よ、ありがとう

今まで割と元気で過ごせていたのに、ここ最近、急に気温が上がって３０℃越えの日が続くようになった頃から、また私の身体が痛くなりだした。最初は腰から始まり、肩や首へ。肩が治まると次は足のふくらはぎがだるくなったり、腕の関節がピリピリしたり･･･。こうして順番に身体の至る所が痛くなっていき、最後は背中･･･肩甲骨から肩にかけてが痛い。背中が痛いと、就寝中は寝返りを打つことも辛くて出来ないし、起き上がるときもギクッと痛めないようソロソロ･･･と気をつけて起きなくてはいけない。

全ては満月のせいだから･･･

最近、どうも身体の調子が悪い。お正月にお酒を飲み過ぎたせいだろうか？それとも食べ過ぎ？運動不足？便秘気味だし、節々が痛いし、筋肉や筋が硬くなっているし、胃腸の調子もイマイチで、「風邪かな？」と思って市販薬を飲んでみたけど、あまり効いた感じがしない。便秘に関しては乳酸菌入りの整腸剤や飲むタイプのヨーグルトをいろいろ飲んでみたけど、どうもすっきりしなくて調子が悪い。これは運動不足が原因かな･･･と思い、今度はいつもより長めに散歩をしたり、ストレッチや腹筋運動も

フォローしませんか？

#更年期