からだ・養生・健康のおはなし

一難去る前にまた一難・今度は首が回らない

お盆休みの最中だった先日の日曜日。あの夜、私はお風呂につかって温まりながら、首のストレッチをしていました。凝っているところを伸ばすつもりで、まずは右側の首筋をグーと伸ばしたんですよね。そのあと次に、左側の首筋も伸ばそうとして、思いっきり横を向いたら、首の後ろの骨の辺りでバキッ…！なに？これ？嫌な音…。あれ？まさか！これってヤバいやつ？カラダに異変を感じ、慌てて伸ばした首を元の位置に戻そうとしたら、今度はボコん！と音がして、骨と筋が元のあるべきポジションに動い

「命の母」よ、ありがとう

今まで割と元気で過ごせていたのに、ここ最近、急に気温が上がって３０℃越えの日が続くようになった頃から、また私の身体が痛くなりだした。最初は腰から始まり、肩や首へ。肩が治まると次は足のふくらはぎがだるくなったり、腕の関節がピリピリしたり･･･。こうして順番に身体の至る所が痛くなっていき、最後は背中･･･肩甲骨から肩にかけてが痛い。背中が痛いと、就寝中は寝返りを打つことも辛くて出来ないし、起き上がるときもギクッと痛めないようソロソロ･･･と気をつけて起きなくてはいけない。

更年期障害の症状に「便秘」もあること、知ってた？

それは、ある日突然始まった実は正直なことを打ち明けると、年末年始が明けた頃から、お腹が張ったり、食欲が無かったりして、どうもお腹の調子がよくありませんでした。しかも便秘気味･･･。お正月はお散歩をさぼって、食べたり飲んだりダラダラと過ごしたので、それでお腹がスッキリしないのかも･･･と思っていました。そこで、食後にビオフェルミン（乳酸菌の整腸剤）を飲んだり、意識してヨーグルトを食べたり、あとはお散歩とストレッチを欠かさないよう取り組み、自分なりに思いついたことをコツコ

全ては満月のせいだから･･･

最近、どうも身体の調子が悪い。お正月にお酒を飲み過ぎたせいだろうか？それとも食べ過ぎ？運動不足？便秘気味だし、節々が痛いし、筋肉や筋が硬くなっているし、胃腸の調子もイマイチで、「風邪かな？」と思って市販薬を飲んでみたけど、あまり効いた感じがしない。便秘に関しては乳酸菌入りの整腸剤や飲むタイプのヨーグルトをいろいろ飲んでみたけど、どうもすっきりしなくて調子が悪い。これは運動不足が原因かな･･･と思い、今度はいつもより長めに散歩をしたり、ストレッチや腹筋運動も

私の歯列矯正～お陰様でブラケットオフ～

４７歳の春から始めた歯列矯正。平成に始めたので、自分で自分の矯正のことを「平成の大改修」と言っていたのですが、いつのまにか令和になり、二つの時代をまたいでの大改修となりました。気づけばブラケットを装着して早４年。こんなにも長い間、ブラケットと共に暮らしてきました。とまぁ、そんな私ですが、お陰様で本日、無事にブラケットを外す(通称・ブラケット・オフ)ことができました✨。抜歯が怖くてガクブルしたり、歯抜け時代はマスクでお見苦しいお口を隠したり、旅先で歯磨き場所を探すの

漢方で健活②『衛益顆粒』と『冠元顆粒』で体質改善を始める

夏バテを『麦味参顆粒』で解消したお話を、この前に書きました。今回はその続きです。この『麦味参顆粒』を漢方薬局さんから送ってもらったとき、サンプルとして『還元顆粒』というお薬を３包いただきました。これは、最初にDMで私の体調について漢方薬局さんに相談したとき、ふと「更年期障害なのか、肩こりや首と肩の痛みがあり、葛根湯を飲んでいる」ということをお伝えしたのですよ。すると「風邪からではない『肩こり』なら、葛根湯よりもこちらの方が良いですよ」ということで、この「冠元顆粒」をサンプ

漢方で健活①「麦味参」で夏バテ対策

ここ数年、異常な暑さの夏が続いていますが、今年も梅雨明けと同時に「酷暑の夏」が始まりました。私の場合、暑いのは何とかしのげるのだけど、今回は更年期障害と重なり、身体がもう大変でした。寝汗で何度も目が覚め、熟睡できない毎日･･･。ホットフラッシュなのか？気温が高くて汗をかいているのか？肩がこり、身体の節々が痛くてだるい･･･。これって更年期障害によるものなのかな？それとも熱中症？いやいや夏バテなのか･･･？その見分けが全くつかなくて、どう対策を練って良いか分からず、

嗚呼、更年期。更年期障害って身体の痛みも含まれるの？

更年期障害だと思う。間違いなく私は、現在進行形で「更年期障害」中だ。昔は手足が冷えてバリバリの「冷え性」だったのが、今年の春以降、突然、カッカと身体が熱くなり、汗がポッポと噴き出るようになった。それも上半身･･･。もしかした私、冷え性が治ったのかも♡･･･と思い、熱く感じる時は薄着でいるようにしたら、今度は目眩がして頭がクラクラする･･･。どうも身体が変だ･･･おかしい･･･と感じ始めたら、通っている整体の先生から「腰から下の下半身がものすごく冷えているよ。だ

アラフィフの歯列矯正

実は私は、歯列矯正をしています。ちょうど２年前の６月にブラケットを装着したので、矯正を始めてまるっと２年経ちます。私の場合は、ワイヤーによる前側矯正で、ブラケットを付ける前に上下４本の小臼歯を抜歯しました。いわゆる「抜歯矯正」というものです。以降、毎月一回、矯正歯科に行き、調整をしてもらっています。今はお蔭様できれいな歯並びになり、最後の微調整の段階に入りました。半年後に、私は誕生日を迎えて５０歳になりますが、それまでには矯正は完了するのではないかな…と思

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