太り過ぎ、痩せすぎが妊娠に影響？！

こんにちは☺️
「妊活」いう枠を超えて、
「女性の健康」「妊娠」「産後のママと赤ちゃんの健康」も含めたサポートをしているBABY HACKです💕

妊娠する5つのポイント
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①産婦人科健診をうける
②バランスの良い食事をとる
③ストレスを減らす
④適度な運動
⑤タイミングを熟知する
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今日は、②バランスの良い食事をとる
ここを深掘りしていきます😙💘

バランスの良い食事。
いや、えーっと…アバウトですね😩💦
バランスって何でしょうか？

一度は聞いたことがある五大栄養素❣️
その5つを意識してのバランスの良い食事です。
人間は口にしたものでカラダを作っており、
卵子や精子の原材料となっているのです。

もし、その原材料が減ってしまったら、、、😣
ホルモンが出にくくなったり
元気な細胞になれず、いろいろとトラブルの原因にも
なってしまいます💦

特に‼︎
BMI(体重と身長から出される肥満度指数)が
25以上の肥満の方は要注意❗️
👉排卵障害のリスク、精子のの運動率低下、ED(勃起不全)などが忍び寄ってきています。

逆にBMIが19以下の痩せすぎの方も要注意❗️
過度のダイエットなど痩せすぎることにより、
月経障害(無月経)の女性が増えています。
また、出産時に低出生体重児となったり、骨粗鬆症のリスクもあがるので注意が必要です。

食べ物の影響はつながっているんですね😌💓
今日はここまで。

次の回でもまた深掘りしていきます🙋‍♀️
ここまで読んでいただいてありがとうございました❗️

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BABY HACK