2020年12月からダイエットを始めて1年経ちました。 1年で24kg（BMI31から21まで）(体脂肪率40％から25%まで)痩せた話をしたいと思います！ まず最初に、どうやって痩せたのかが一番気になるところだと思いますが、 食事制限（カロリー制限〜糖質制限）と運動で痩せることができました！ 食事制限はレコーディングダイエットでアプリを使ってました。 最初はカロママ（https://calomama.com/）を使い、1回目の目標達成した後は 一番有名どころなのかな？あ
