あなたは大丈夫？男性機能をチェックしよう！
☆不妊の原因は夫婦で半分
不妊の原因って女性だけじゃない。
実は男性と女性で原因は半分ずつの確率。
なので子供ができない原因が夫婦2人ということもある。
◆特に男性は…
・射精できていれば大丈夫！
・性欲が強いから大丈夫！
・精液量が多いから大丈夫！
などと勘違いして自分は大丈夫と高をくくっている人が多い。
（どれも直接精子所見には関係ない）
◆男性も年齢を重ねれば精子に影響がある
男性も年齢を重ねれば、
精子のDNA損傷率が上がったり（DNA断片化）
精子の所見が悪くなったり
妊娠率も低くなったり
流産率が高くなることがある。
なにから始めたらいいのかわからない人に精子力チェックしてみてね。
☆精子カチェック
・35才以上
・健康診断などで肥満と診断されている
・運動は週2回未満
・喫煙者
・ストレスがたまっている
・睡眠不足
・サウナ（15分を週2回以上）や長時間の入浴をしている
・膝の上でパソコンを使っている
・精液量が以前と比べて減っている感じがする
・精巣の大きさが指3本（人差し指、中指、薬）以下
・左の精巣上部がふくらんでいる
☆結果を見てみよう
当てはまるのが
・2個以下→精子力A
精子力を低下させるリスクは少なめ。
ただし生活習慣の乱れや加齢でリスクは増えるからタンパク質や亜鉛を多く含む食事を心がけてほしい。
・3～5個以下→精子力B
精子力を低下させるリスクがややあり。
生活習慣を見直し、タンパク質や亜鉛を食事だけでなく、サプリメントからも摂取しよう。
・6個以上→精子力C
精子力を低下させるリスクが多め。
健康的な食事に加え、良質な睡眠やストレス・肥満解消などを心がけてほしい。
当てはまることが多くて心配になった人は病院で精液検査をしてね。
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