😋ナイアシンについて知りたい！

こんにちは！
株式会社eLcrews(エルクルーズ)の
お薬note担当です💌

皆様は健康のため
飲むように心がけている
ドリンクなどはございますか？👀

私は、肌あれを気にして
頻繁に飲んでいるドリンクがあるのですが
そのドリンクの成分が気になり
瓶をマジマジ確認すると…
「ナイアシン」という成分を
発見いたしました👀★

ん？ナイアシン…？

皆様は、ナイアシンのことを
ご存じですか？🌈

すみません、私は全然存じ上げません✋

そんな気になるナイアシンについて
今回も管理薬剤師さんに
いろいろとお伺いをしてみましょう♬

読み終わったあと、
更に美意識が高くなるかも…？

では💖早速スタートです🙌

管理薬剤師さ～ん！こんにちは🌟

健康「大好き」な
殿かっぱ君で～す♬

殿かっぱ君！こんにちは💗

「大好き」と来ましたか…
では私は健康を「愛している」
管理薬剤師で～す🌳

管理薬剤師さん？
聞いてくださいよ～✨

ボクね、
「毎日欠かさず」と言っていいほど
ナイアシンが含まれている
ドリンクを飲んでいるんです。

で・も・ね✋💥

ナイアシンがどのような成分なのか
ぜんっぜん分からなくって
もやもやしているんですよぉ💦

殿かっぱ君！
継続は力なりです～👏偉い♬

でもでもっ、分からないまま
「ナイアシンを摂取している」のは
なんだか寂しいですね💡

では早速、ナイアシンについて
いろいろとご説明いたします✨

嬉しいです～💚
早速、よろしくお願いいたします♬

まずはじめに…💡

ナイアシンとは、
水に溶ける水溶性ビタミンの一つで、
ビタミンB群の仲間です。
必須アミノ酸「トリプトファン」からも、
ナイアシンは体内でつくられます。

🦕トリプトファンについては、
以前ご説明をいたしましたね～♬🌟

「トリプトファン…🦕？」

👆タイトルをクリックすると
実際の記事ページへ移動いたします🎈

「トリプトファン」についてはね、
もうボク、ばっちりお勉強いたしました💚

管理薬剤師さんの
お・か・げで～すっ！！✨

さっすが、殿かっぱ君👏💖

続いて、
ナイアシンの働きについてです💡

ナイアシンは、
糖質、脂質、たんぱく質から、
細胞でエネルギーを産生する際に働く
酵素を補助する不可欠な働きをします。

これは皮ふや粘膜の健康維持を助ける
働きもすることになります。

ななななんと💦
500種以上の酵素の補酵素として、
エネルギー産生、糖質、脂質、
たんぱく質の代謝、
肪酸やステロイドホルモンの生合成、
DNAの修復や合成、
アルコールの代謝など
さまざまな機能に関わっているんですよ。

ナイアシンは不足が進むと
ペラグラという
ナイアシン欠乏症になってしまったり…
（※ナイアシン欠乏症については、
のちほど説明いたします）
神経伝達物質の一つで
精神を安定させるといわれている
セロトニンが生成されにくくなり、
心の健康を
保てにくくなることもございます。

ボ、ボクが毎日ハッピーなのって
あのドリンクのおかげかもしれません💖

💘その可能性は、
あるかも知れません！！！

🎉ひゃっほ～！°˖✧

と、ところでなんですけど
ナイアシンを多く含む食材
ってございますか？⭐

🥒きゅうりばかり食べている食生活を
やっと見直す気になりましたか✨

♡･･*･･♡･･*･･♡

💗ナイアシンを特に多く含む食材
⇒ 魚、レバー、肉

熱に強いので
加熱調理をしても、ほとんど壊れません。
しかしながら、
水溶性ビタミンのため、
食品を洗ったり、ゆでたりする際に、
水に溶けだす場合がありますので、
調理の際は工夫が必要です

また、これらの食品には
たんぱく質も豊富なため、
トリプトファンも同時に摂取できます。

くぅ～…💔
ボクが愛する、きゅうりには
含まれていませんでしたか☆

どんまいで～すっ♪

ナイアシンが不足してしまうと、
先ほどチラッとお話した、
ペラグラ（ナイアシン欠乏症）が
起こる可能性があるので、
注意してくださいね⚡

📝ペラグラの症状は
以下といわれます。

・うつ
・幻覚症状
・イライラ
・不安
・精神障害
・口内炎
・皮膚炎
・舌炎
・胃腸障害
・下痢

などが起こる可能性があるので
注意してくださいね💣

⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊

また逆に、過剰摂取により…

・血管拡張
・下痢や嘔吐
・消化管の疾患

などが起きる可能性もございますよ💣

不足しても下痢、
過剰摂取しても下痢💔

💩下痢とボクの
思い出につきましては…

「信じられない🚽急な下痢⚡」

👆もしよろしければ
こちらの記事をごらんください💦

※タイトルをクリックすると
実際の記事ページへ移動いたします🎈

何事も「適度が一番」
ってことですね～✨

ボ、ボク…
もっともっとナイアシンのことが
気になってきました✨

ちょっと、
通販できるみんなのお薬💊へ
商品を探しに行ってきますね～🙌

おっ💡良い心構えです！

私も通販できるみんなのお薬💊へ
行ってきま～す♬

また何かあれば、
いつでもいらしてくださいね🌈