ストレスにきくブッダ心理学。

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日常のストレスが軽減できるブッダの智慧を届けます。ストレスを感じたり、忙しくて心の疲れを感じているあなたに。

運営しているクリエイター: なかえり@ブッダ心理学×心のマネジメント専門家

#心理学

【ブッダ心理学】心が沈んだときの処方箋〜心の雨宿り

今日は雨ですね。まるで今日の空のように心が沈んでしまうこと誰にでもありますよね。そんな時は和尚さんから聞いたこの教えを思い出してみてください。＊＊＊＊＊＊＊「心の雨宿り」＊＊＊＊＊＊＊辛いときは無理に元気になろうとせずしばしその気持ちに寄り添ってみましょう。雨もいつかは止むように心も必ず晴れる時が来る。だからこそ「心の雨宿り」😇 焦らずにその時を待とう。ゆっくり休んでいっても大丈夫。雨宿りする方が濡れないで済むのだから。生きと

【ブッダ心理学】危険！スマホばかり見てると脳に良くないワケ

突然ですが、スマホばかり見てませんか？東京大学の脳科学者、小泉英明教授はこう警告します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊実体験こそが脳には大切＊＊＊＊＊＊×＊＊＊＊人間の脳を活性化するのは実体験であり、バーチャル体験ではないと。実体験とは五感で感じるものを言います。小川のせせらぎや土の感触、美しい花などは実体験。でも私たちはバーチャル体験ばかり。スマホ、インターネット、思考、言葉の世界などはすべて仮想のもの。せっかくのGW。少しスマホの世界から離れませんか？休

一生懸命、書いても「読者から反応がない」ならこれだけ押さえよう！

突然ですが、文章を書くとき、何を意識していますか？もし、一生懸命に書いているのに、今ひとつ読者の反応が得られないなら、次のポイントだけ押さえれば随分と変わると思います。それは↓ ＊＊＊＊＊＊＊それ、誰トク？＊＊＊＊＊＊＊この自問自答を常にすること。すると顕著に、読者への刺さり方が変わってきます。細かい解説は省きますが、ブッダ心理学では、読者のためにならない文章って、単なる「自己満」で相手を潜在的に不快にするんです。確かこんな歌ありましたよね。『俺の、

毎日が楽しくなる！心の疲れをラクにする3つの方法

なぜか心が重く感じることありませんか？忙しくて「あれもやらければ、これもやらなければ」とストレスフルな毎日。こんな日常だからこそ、発奮して頑張らなければならないのに、まるで心に重荷を背負っているように感じることがあります。それは心が疲れている赤信号。心が「休み」を欲しているのです。でもそんな時に効果的な、心をラクにする簡単な方法があるんです。あなたが心をラクにするためには、外の世界ではなく、あなた自身の心の中に答えがあります。ブッダはこう言いました「心をラクにした