2023/6/19(月) レスト

昨日までの三日間でTSS400くらい稼いだので今日はレスト。

ノート継続書くのこれで3日目。

三日坊主という言葉のおかげで明日も続けれそう。

明日は秋葉山まで行ってメニューやる予定。
ここで先に宣言してしまえばやり切れそうかな。

15分FTP  x 2
5分vo2max × 4
1分130%以上×4

これで行きます。

今の自分のベース的にはこれくらいがマックスボリューム。

ワールドツアーの人たちは軽くこれの3倍とかやっちゃうんだろうな。

知らんけど。