6/30（金）SST（Med）+1分走

あいにくの雨。

今日は100kmほど走ってメニューを取り入れたかったけど雨予報だったのでやめ。

ZWIFTでSSTをやった。

300w30分

1:32　58km　TSS107 (300w5分＋270w5分)x 3 　2セット

調子が良く、30分2セットが簡単に回り切った。

レストを経てFTPが上がったかもしれない。

また暇ができたら計り直したいと思う。

SSTを終えたら、外の雨が止んでたので、家の横にある坂で1分走。

L6 1分 x 4 TSS30くらい

自宅すぐ近くの坂。

今日はKOMをとることができた。