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cectne9
ラジオ体操が凄い
運動は、嫌いです。何故こんなにも運動が嫌いになったのか?自分でも分からないです。
小学生の頃は、あんなに走り回って遊んでいたのに…
走るのは速い方でした。
鬼ごっこで遊んでも、ほとんど鬼にはなりませんし、
けーどろ (警察役が泥棒役を追いかけて捕まえる遊び)も、私が警察役になると泥棒役の子たちは、ちょっと嫌そうな雰囲気でした。
小学生の頃は水泳を習っていて、毎日大体3,000mくらい泳いでいたと思います。筋肉もついていたし、小学生ながら無駄な脂肪がなく引き締まっていたと思います。
運動しながら遊ぶのが好きなアウトドア派でしたね。
けど、今は仕事へは車で行くし、デスクワークなので座っていることが多いです。土日もほとんど家に居ます。
今は全く運動していません。
ラジオ体操を3回すると1日分の運動量になるそうです。
確かに、ラジオ体操を本気でやると結構疲れるし、私は日頃の運動不足がたたって、太もも裏が今、筋肉痛になっています。
(ラジオ体操で筋肉痛なんて情けない…)
「体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」私はこれが太もも裏に効きました。
1日分の運動量になるのが目的で、やってみたのですが意外と肩周りを動かすので、肩こりにも効いてるみたいです。ちょっと楽になりました。
ラジオ体操は、今の私の体にとって丁度いい運動量だと思います。
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