膝蓋骨骨折日記(5か月目)

風邪をひいてお休みもしましたが、週１のリハビリが続いています。
腫れはなくなりましたが、まだわずかに骨折部分に熱感が残っています。

１．屈曲は問題なさそう

在宅勤務中、ソファーや床に胡坐で仕事をしてます。屈曲は問題ない様子。

２．筋力が戻らない

階段

10cmくらいの階段であれば、テンポよく昇れるように！
ただ、20cmくらいの階段になるとまだ少し気合が必要。特に重い荷物を持っていると、手すりがほしい。

走る

小走りはできるけれど、まだバランスが悪い。
その場で小刻みにランニングステップをするのはできるけれど、徐々にバランスが崩れてしまう。

スクワット

リハビリで毎回やるスクワットが、深く・安定してきた！
ワンレッグスクワットはまだ屈伸も足りないし安定しないので、階段昇降時に感じる不安定さにつながっている様子。

３．皮膚の乾燥

目下の悩み。切開部が乾燥して突っ張るのが痛い・・・　
朝晩保湿力の高いボディクリームを塗っていますが、それでもたまにピリピリします。保湿力が足りないクリームもあり、いろいろ試し中です。
（医師から「市販のクリームでOK」と言われたので、クリームはその辺のドラッグストアで買ってます）

４．ワイヤー？

リハビリ後、関節のスキマに硬いワイヤーっぽいものが触るように・・・
理学療法士さんは「不安だったら診察受けてください」というけれど、痛みが増えたわけではなく、迷ってます。。。

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長時間歩けるようになったものの、階段がまだスムーズに昇降できない。。
すぐに改善するわけではないと理解しつつ、長時間の在宅勤務は続いているので、もどかしく時間が過ぎていきます。