オートファジー始める

オートファジー１日目

朝の体重　62.4kg

はい・・少しずつ戻りますねぇ・・
昨日の夜中に実は
すこしだけつまみぐいしました

ナッツたぶん１０粒くらい
ご飯を３口くらい
セロリの漬物・白菜の甘煮
さんまの缶詰５切れは食べた・・

今朝体重増えてても仕方ないです

昨日の昼ごはんがすごくおいしかったので紹介します

　　　
　　　　　　　　　　お豆腐
　　　　　　　　　　めかぶ（だいすきです💕）
　　　　　　　　　　納豆
　　と　　　　　　　ナッツ

こちらが主食　

　　　　　　　　ひよこ豆とブロッコリーのコンソメスープ
　　　　　　　　おにぎり１個

娘が学校お休みしてて、娘が握ってくれました。

お昼に食べてから翌日まで食べないつもりだったけど
夜中に食べてしまい、オートファジー失敗だったので
昨日はノーカウントです

今朝（１０時現在）まだ食べてませーん！
１２時になったら今日の第一食を食べようと思います

【オートファジー】
　１．１日の食事を８時間以内に終える
　２．最後の食事から翌日の食事まで１６時間以上間隔を開ける

さて、これで２キロくらい落とせたらいいかなぁと思います。