【国試対策・母性看護】妊娠中の食事

第101回過去問題　午後　084より

こんにちは！

えい＠看護学生🩺です〜

毎日勉強・実習・バイトなど！皆さんお疲れ様です♪

今日の投稿は

「母性看護国試対策！　妊婦・授乳婦の栄養摂取付加量」

です！

栄養学は学校でさらっとしか勉強しなかったから
付加量なんて全然忘れた！笑笑

復習しないとな〜と解いてて思いました笑

辛い時もあるかもしれないけれど、一緒に乗り越えましょ〜‼︎

では早速本編に入ってきます😁
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設問
妊娠中の食事について適切なのはどれか。

1. 鉄の付加量は授乳期よりも少ない。
2. 塩分摂取量は10g/日を目標とする。
3. 葉酸は妊娠初期の摂取が重要である。
4. エネルギーは妊娠中期の付加量が最も多い。
5. カルシウムは20歳代女性の平均摂取量の約3倍の摂取が望ましい。

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＜解説＞
1. 鉄の付加量は授乳期よりも少ない。

→❌

妊産婦の鉄の付加量は「日本人の食事摂取基準(2020版)」より

妊娠初期：2.5mg
中期後期：9.5mg
　授乳期：2.5mg

2. 塩分摂取量は10g/日を目標とする。

→❌

塩分摂取量に付加量はない！
なので成人の塩分摂取目標量と同じ「６.５g未満」

減塩は妊娠高血圧症候群の予防にもなるし、食塩の取り過ぎには注意！
実習の妊婦さんの観察項目にもなるし良いんじゃない？？笑

3. 葉酸は妊娠初期の摂取が重要である。

これが正解！

→妊娠初期に不足すると、神経管形成障害に関連することが指摘されている。

⭐️葉酸の妊婦付加量：240μg(成人女性の２倍摂取しないといけない)
→卵、いちご、ブロッコリー、ほうれん草など

妊娠初期はつわりがひどいママも多く、匂いがきついと食べられない…
だから、匂いや味に癖がないものをお勧めすると良いのかも！

4. エネルギーは妊娠中期の付加量が最も多い。

→❌

妊娠後期が一番付加量が多い！

妊産婦のエネルギーの付加量は「日本人の食事摂取基準(2020版)」より

妊娠初期：＋50kcal
妊娠中期：＋250kcal
妊娠後期：＋450kcal
授乳婦　：＋350kcal
※どの身体活動レベルでも同じ！

5. カルシウムは20歳代女性の平均摂取量の約3倍の摂取が望ましい

→❌

カルシウムは妊婦・授乳婦でも付加量はない！

成人女性の推奨量は650mg /日

逆に多量に摂取しちゃうと尿管結石の可能性があるから注意！

しかし、妊娠高血圧などで、胎盤の機能が落ちている人は、積極的にカルシウムを摂取することが望ましいよ！

＜代表的なカルシウムを多く含む食品＞
・ヨーグルト
・ごま
・しらす干し
・小松菜

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