おやすみ前にどうぞ！
【1日3分で出来る笑顔トレーニング 5選】

❶口の中で舌まわし
❷顔まわりのマッサージ
❸鏡の前でにっこりハミガキ
❹1日をポジティブに振り返る
❺ヒーリング音楽で瞑想タイム

強い意識よりも、まずは習慣を1つ増やすのが良いです！
誇れる習慣はありますか？