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ナンバ歩きの練習(7)
二歩目を踏む
ナンバ歩きの足踏みが出来るようになりましたら、
二歩目を踏む練習をします。
練習(2)小股歩きで一歩目を練習しました。
https://note.com/edoninjarun/n/nf9d83c3f63d0
その一歩目と同じように二歩目を
つま先の上に身体の重心を乗せるように踏んでみます。
ここでは二歩だけ歩く練習をします。
その一歩目ですが、
重心の乗せ方で二歩目の歩幅が変わってきます。
一歩目を踏んだ時、身体の重心をつま先より前に乗せると、
歩幅が大きくなり
![](https://assets.st-note.com/img/1678603359877-wpG3pBlgX3.jpg?width=1200)
身体の重心をつま先の真上に乗せると
歩幅が狭くなります。
![](https://assets.st-note.com/img/1678603405873-KZRtyMv0rV.jpg?width=1200)
動画は下記リンクをご参照ください。
https://twitter.com/edoninjarun/status/1634803634893467648?s=46&t=p6Om3z7ug3m2-qjH-uCxpg
(外部リンクに移動します。)
ポイントは、
身体を固くしないこと
全身を出来るだけ脱力して
ギリギリ体重を支えられる程度で踏んでください。
力を入れずに地面を踏んで、身体が倒れるに任せて、
転ばない程度に次の足を踏む。
そうすることで、効率的なスムーズな動きとなります。
二歩目を一歩目と同じ感覚で踏めると
三歩目、四歩目も踏めるようになります。
最初は歩幅を広げ過ぎないようにしながら
二歩目を練習してみてください。
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