1日3食

20代も半ばを過ぎると、
食事に気を使おうと意識する様になった！

なんでもいくらでも食べれる年齢じゃないし、
いいものは別に食べなくていいから
何を食べるかくらいは僅かでも意識したい、。

まずは、
夜遅くはなるべく食べないようにする！

朝はエネルギーとなる炭水化物！ビタミン！
昼はガッツリいっちゃって！
夜はタンパク質で疲労回復と体作りに！
夜食べすぎないのが大事！

顔痩せしたいもん！
標準体重よりマイナス5〜6kgがスタイルよく見えるらしい。
目指せ市原隼人ガリガリver.！！！
写真はちょっとエッチなスカイツリー。