食べ物への執着を軽くする方法

食べ物で頭がいっぱいです

と、摂食障害さんのほぼ全員が
口をそろえていいます。

それはきっと、
低体重だからかな？
食事制限しているからかな？
食べること以外に自分を満たす方法がないからかな？

脳みそって、そんなにバカじゃないですよね。
一度、飢餓状態を味わってしまうと
防衛反応で「もうこれ以上、痩せちゃダメだ」って思うから
もっと食べたい！もっと食べたい！
ってなるんだよね。

では、どうやったら
食べ物の執着がなくなるか？

方法はたった一つだけです。
体と心の飢餓状態を解除してあげることです。

必要摂取カロリーを満たし
マイルールをなくし
整理を復活させて
心を食べ物以外で満たしてあげることです。

それに抵抗があるってことは
痩せていないと不安な心があるってことだよね。
その場合は、痩せたい気持ちの原因を紐解くこが根本解決につながるよ。