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食べ物への執着を軽くする方法
食べ物で頭がいっぱいです
と、摂食障害さんのほぼ全員が
口をそろえていいます。
それはきっと、
低体重だからかな?
食事制限しているからかな?
食べること以外に自分を満たす方法がないからかな?
脳みそって、そんなにバカじゃないですよね。
一度、飢餓状態を味わってしまうと
防衛反応で「もうこれ以上、痩せちゃダメだ」って思うから
もっと食べたい!もっと食べたい!
ってなるんだよね。
では、どうやったら
食べ物の執着がなくなるか?
方法はたった一つだけです。
体と心の飢餓状態を解除してあげることです。
必要摂取カロリーを満たし
マイルールをなくし
整理を復活させて
心を食べ物以外で満たしてあげることです。
それに抵抗があるってことは
痩せていないと不安な心があるってことだよね。
その場合は、痩せたい気持ちの原因を紐解くこが根本解決につながるよ。
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