私は最近溜まった疲労回復に、昼寝の有効性に驚いています！
疲れやすい私は、午後から夕方に1時間位昼寝をすると、体力がすごく回復してやるべきことが、またできる様になることに最近に気がつきました。
皆様にも可能な形態でのお昼寝をお勧めします。
写真は精神科医の樺沢紫苑先生の書いた本「行動最適化大全」より引用しました。
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疲れやすい私は、午後から夕方に1時間位昼寝をすると、体力がすごく回復してやるべきことが、またできる様になることに最近に気がつきました。
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