管理食レシピ集の活用法について

管理食レシピ集の活用法について、質問があったので答えてみるね！　　

「すみません、理解力が無くて申し訳無いのですが。
このレシピの活用法についてです。
朝食はコーヒーなどドリンクメニューorレシピ集の1品で1食分とみなし、昼は1品、夜はさらに1品プラス少量の炭水化物を取り入れるということで良いのでしょうか。
それとも、レシピの中で2品以上1食でいただいても大丈夫なのでしょうか。
このレシピを効果