リモート鬱ならないと心に決めてみる

「Ⅰ動かないから血行が悪い」
「Ⅱ面倒だからご飯も適当」
「Ⅲ動かないからも寝られない」
「Ⅳ通勤しないから仕事が終わった気がしない」
「Ⅴ誰とも話さないから孤独になる」
リモート鬱の原因です。これを予防して元気に過ごしてください。

リモート鬱の予防法はまずは運動。頭の疲れと身体の疲れ。その両方のバランスが崩れてしまうのです。身体ではなくて頭の疲れが残っているとどうしても寝られなくなります。　子どものときの夏休み、プールではしゃいだ夕方。夕飯を食べながら寝てしまうあのウトウト感ってなかなか体験できなくなってしまっているのです。あの気持ちいい身体の疲れと吸い込まれるような眠気をぜひ体感してください。

プールでもエアロビでも散歩でも筋トレでもなんでもいいので15分でいいので身体を疲れさせてしまってください。代謝をあげて血行を行くしてください。

そして頭は自分が思う以上に疲れています。将棋の対局で1回何キロも体重が落ちたり、東大を受ける受験生が受験期に何を食べても太らないと言われるのは頭を遣うと相当ブドウ糖を消費するからです。頭が疲れたなストレスがかかったなという時はそれと同じくらい是非動いてください。平日無理ならば、週末だけでもいいかもしれせん。

リモート鬱にならないと決めてしまい気楽にいきましょう。一日2回くらいは靴履いてください。女性の場合はメイクも是非に