脱水症状は音も立てずにやってくる

先週の日曜は、雨の影響もあり珍しく東京が20℃台の日でした。深夜から明け方にかけては特に気温も低く、久々にウォーキングに。

明け方4時から、日の出を見て（くもりだったけど）、朝の6時頃まで。
ノースリーブで出かけたところ、涼しいどころかとても寒くて、汗もかかないレベル。
身体にあたる外気が冷たいのでウォーキングといっても速度をあげずに散歩感覚でとろとろ歩きました。

途中コンビニで500mlのスポーツドリンクを購入し、寒いのでチビチビと飲みながら2時間でちょうど1本を飲み干しました。
お腹はちゃぽんちゃぽん。トイレ行きたくなるのこわいなーなんて思っていたら、急に頭痛が…。

偏頭痛持ちのわたしの初動

日曜日は雨だったし、明け方も曇りだったのでもしかして低気圧の影響かなと思い、偏頭痛持ちのわたしはすぐさま帰宅。
寝ればよくなると考え、眠りにつきました。

しかし6時間後、起床しても頭痛が続いています。
随分長引いてるな…と思って、偏頭痛専用の薬を服用。
しかし全く効きません。

頭痛持ちの皆さんはわかると思いますが、偏頭痛になると身動きがとれなくなります。
ハンマーで殴られるような痛みが、鼓動に合わせてガンガンと続き、目も開けられません。痛みで吐きそうになるので食事もとれず、麦茶を飲んだりします。

いつもの偏頭痛と違うのは、

・薬が効かないこと
・寝ても全く治らないこと
・横になったり立ち上がったりするたびに痛みが強くなる振れ幅がいつもより大きく、めまいを伴う

個人的には腰椎麻酔を受けたあとの髄液もれの頭痛とか、二日酔いのときの脳のむくみにも似ていて、偏頭痛＋体内の水平器がぐらんぐらんしてる感覚も近かったです。二重のくるしみ。

いよいよ人にヘルプを求める

こんな状態では新たな頭痛薬を買いに行くことも出来ず、私はいよいよいつもお世話になっている女優の天野さんにヘルプを…。

「天野さん、なにか頭痛薬持ってませんか…？」

外に出れないので、天野さんに甘えて頭痛薬を差し入れてもらおうと思ったのです。

すると意外な答えが

「それ、脱水じゃね？」

脱水症状の対策に切り替え

天野さんに言われたとおり、応急処置で塩をなめました。
ポカリが飲みたかったけど、あいにく自宅にはないのでまずは塩と麦茶を身体に入れたところ、30分ほどで頭痛がひいてきました。

ずっと偏頭痛だと思いこんでたけど、この頭痛は脱水症状だったんです。

脱水症状と気づけなかった理由

実は以前から天野さんに、脱水症状が起きると頭痛がするよとは聞いていたんです。でもいざ自分が頭痛に見舞われるとまず脱水症状とは思わないものですね…。

そもそも

・暑くない
・のどが渇いてない
・汗をかいた記憶がない
・水分をとっていた

この状況ではどうしても脱水症状とは考えにくかったです。
今でも何が決定的に脱水の原因になったかはわからないけど、じわじわと体内のミネラル？のバランスが崩れていたんだと思います。

脱水症状になったときの対策

脱水症状になった際の対策は、天野さんいわく

ほったらかしてたら
救急車🚑だったかも
早く気づいてホント
よかったよ…
危ねぇ危ねぇ…w
ポカリは糖分多いから
水で薄めて塩混ぜて
1リットルか2リットルを
2時間から3時間かけて
飲むと治ってくるよ
トイレは何度も行くだろうけどね。

あーた、散歩2時間に
500mlのスポドリって…

タンねーよw

— 天野慶子 (☆あまケイ♡) (@amanokeiko0325) August 24, 2020

こんな感じだそう。天野さんの姪っ子さんの看護師さんが教えてくれたそうです。
私はこのやり方で徐々に回復しているので、効いていると思いました。
経口補水液はそんなに甘くないので、味が嫌じゃない方はそれも個人的にはおすすめします。

ポカリを薄める薄めない論は今話題にはなってるので、不安な方はお医者さんに相談したほうがいいかもしれません。

何よりも早い段階で脱水症状を疑うことが肝心！まだまだ暑い日が続きます。みなさまも気をつけてください><

※8/27(木)収録の「TEN MINUTES」の一部を文字起こし&追記しています

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