習慣にしていること#5 腸の中をきれいにしておく👍便秘とさよなら
2021.04.27
習慣にしていること#3
食べ物の組み合わせルールを守るだけでダイエット成功
たくさんの「いいね」🧡ありがとうございました
その続きです。
腸は第二の脳といわれています。聞いたことあるよね👨🏫
💦能の不調は、精神的ストレスにつながり
💦精神的ストレスは、脳の不調につながり
ます
そこで本日は美容と健康の大敵「便秘にならない食事法」をお伝えします
朝起きで空腹のとき
・レモン水、レモン湯を飲みます🍋
・最初の食事は
ヨーグルト(プルーン2つと好きなフルーツ、アマニ油)、
トマト、フルーツ、パプリカ 🍏🍑🍓
フルーツは季節によって、4種類ほど準備しましょう
😉その後1時間～2時間以内におトイレに行きたくなります
みなさんの生活リズムにあわせて、
最初の食事をセッティングしてみてください
これで便秘とサ・ヨ・ナ・ラできます
本日参考にした資料は
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