【筋トレ日記】１月８日（日）〜１月14日（土）

１月８日（日）

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・スクワット（60kg）：10回×４セット

1月13日（金）

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・三角筋（６kg）：15回×３セット
・上腕三頭筋（自重）：20回×３セット
・大胸筋（30kg）：10回×３セット
・大腿部・臀部（80kg）：15回×４セット
・広背筋（35kg）：12回×３セット

1月14日（土）

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・スクワット（60・80kg）：10回×４セット
・三角筋（7kg）：12回×４セット

まとめ

２週間ぶりに筋トレ再開しました！笑
段階的に負荷量を上げて、65kg達成します。
結果にコミットする。