辛いならば終わりを決める
辛いことに自分で終わりの瞬間を決めておくということは有効なのではないかと思うんです。なぜなら、辛さに期限を設けないとすぐに逃げ出したくなってしまうから。
一生こんなことをするのは嫌だ!と思ってしまい今すぐに現状から脱けだしたいと思う。
それは「一生」という果てしない期間を想定しているからだと思うんです。
その「一生」が「あと半年」「あと1年」であればどうでしょうか。そうなれば、「まあどうせ後半年で辞めるしいいや」と吹っ切れられると思うんです。
単に辛いだけで現状のキープ