ニュースを見てメンタル的に辛い時、どうするか？　自分を整えることも世界に貢献することになる、ということを知る

毎日、ひどいニュースがたくさん流れて来て、メンタル的に辛いと友人からメッセージをもらいました。少なからず、そういう方、いらっしゃるのではないかなと思います。 対処法はたくさんあると思いますが、自分を自分で守ってあげることが大事です。辛いと思ったら見ない、聞かないで良いと思います。ましてや感情や気分、体調に支障をきたすようだったらなおさらです。 そして、見ないふりをしてはいけないんじゃないかという「罪悪感」「無力感」などがその奥にはあるのかもしれません。それはつまり、自分も