Swami kapalabhati 2020年3月25日 09:22 瞑想は万人に必要な物なんです。ゆったりと座りなるべく背筋は伸びてます。締めつける物は外します。呼吸は自然のままで良いです。頭に何か浮かんで来たら其れを雲の様に眺めます。 #瞑想 #ほどよくスピリチュアル この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート