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iCloudeでスクリーンタイムの終了を22時に設定してる。 この時間に書こうとすると Safariを開いても砂時計マークで noteを開けない。 だから 「今日は制限を無視」を選んで書いている。 スクリーンタイムは 目の健康や睡眠の質の向上を期待して 自分で決めた 自分のための約束だ。 とはいえ こんな風に 制限を無視するのも やっぱり自分のため。 今はどうしても優先したい。 ごめん！今日だけ！ またか…とならないように自制。
月に1度の幸福度診断。 測って 何が自分の幸福感に有効だったのかをふり返る。 今回は総合では下がった。 でもそんな中でも 上がった項目がある。 そのひとつがマイペース力。 自分を知る力、そしてそれを発揮し、自分らしくある力です。 <幸福度診断HPより> 理由をふり返り 私はnoteをあげた。 これは日々の気づきの記録だ。 充実した日も 空虚な日も 静かな日も 賑やかな日も 何かを取り上げて書く。 それは 自分らしく自分を知る時間だ。
創造性と好奇心が強みの私は その特性なのか習慣が崩れやすい。 うまくいくほど変えたくなる。 強みが疼くのだ。 でも せっかくの習慣は維持したい だったら 習慣は変えずに 別の行動を足してみる？ 足しても習慣を続けるには その習慣の好いことと 変えたいことを確認する。 200字noteの好いことは ・気づきの見える化 ・公にしたいポイントの明確化 ・出来事からの気づきの細分化 物足りないのは掘り下げ。 よし 掘り下げる場所を決めよう。
