アラーム改革

私はスマホと目覚まし時計で朝のアラームを設定している。

6時からスマホのアラームが10分置きに鳴る。
そして、確実に起きなければならない6時45分に目覚まし時計が鳴る。

本当は6時頃から起きて活動ができたら、ゆっくりと朝食を食べてコーヒーが飲める。

だが現実は、時間ギリギリに起きてバタバタと支度し、水を一杯飲んで出かける。

実に慌ただしい。

そんな中、知人からこんなアドバイスをもらった。
目が覚めてすぐに次の3つのことをすると生活リズムが整うと言う。

1. 水を飲むこと。
2.歯を磨くこと。
3.顔を洗うこと。

とても単純なことだ。
しかし、「目が覚めてすぐに」というのがポイントらしい。

そこで私は、スマホのアラーム名を見直した。
今は全て「アラーム」という名称になっている。
それを次のように変えた。

6:15 水を飲む
6:20 歯を磨く
6:25 顔を洗う

次からはアラームを止める時に、この名称がスマホの画面に表示される。
アラームと同時にやることが指示されるわけだ。

明日からは、このアラームで起きてみようと思う。

習慣になった頃にはアラームなしで落ち着いた朝を過ごせるようになるだろう。