今日は筋トレをしましたって話
とりあえず競技アスリートを引退して趣味ランナーと化してますが
ベンチプレス50kg×5×5
アームカール20kg×12×5
バックプレス20kg×12×3
をやった
健康目的も兼ねてる
ジョグまでやろうかと思ったけど足はいてーわ坐骨神経はいてーわで断念
とりあえずプロテインのんで休憩
(いちご×ブルーベリー×チョコプロテイン)
あと8番出口けっこうおもろいわ
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とりあえず競技アスリートを引退して趣味ランナーと化してますが
ベンチプレス50kg×5×5
アームカール20kg×12×5
バックプレス20kg×12×3
をやった
健康目的も兼ねてる
ジョグまでやろうかと思ったけど足はいてーわ坐骨神経はいてーわで断念
とりあえずプロテインのんで休憩
(いちご×ブルーベリー×チョコプロテイン)
あと8番出口けっこうおもろいわ
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